Millä jalalla heräsit tänä aamuna? Marraskuun pimeät aamut ja edessä oleva talvi ahdistavat monia. Voi olla myös omaan tai läheisten elämään liittyvää murhetta, joka vie heti aamusta mielen molliin.

Mikä on normaalia alakuloa, mikä sairaudeksi katsottavaa, sitä voivat arvioida vain ammattilaiset. Tutkimusten mukaan iso osa suomalaista voi kuitenkin huonosti. Masennuslääkkeitä käyttää joka kymmenes aikuisikäinen eli noin puoli miljoonaa suomalaista.

Elinkeinoelämän valtuuskunta EVA kartoittaa säännöllisesti suomalaisten arvoja ja asenteita. EVA:n aineistojen mukaan suomalaisten pessimismi tulevaisuuteen on lisääntynyt erityisesti naisten ja nuorten parissa. EVA:n tuoreimman kyselyn mukaan peräti yli puolet vastanneista kokee Suomen olevan menossa huonoon suuntaan.

On suomalaisista toisenlaistakin dataa. Tänä vuonna jo seitsemättä vuotta peräkkäin ihmettelemme yhdessä, miten Suomi on taas valittu maailman onnellisemmaksi maaksi.

Ihmisten huolia omaan elämään ja tulevaisuuden näkymiin ei tule vähätellä tai arvostella. Ihmisen oma kokemus on aina totta, sitä ei voi sivusta toiseksi muuttaa.

Mielialaamme vaikuttavat oman elämäntilanteen rinnalla myös lähiympäristöä, Suomea ja koko maailmaa koskevat globaalit asiat ja ilmiöt. Esimerkiksi Venäjän arvaamattomuus, uudet turvallisuusuhat ja ilmastonmuutos heikentävät ihmisten luottamusta huomiseen. Kauheiden uutiskuvien virtaan on totuttu ja ehkä turruttukin.

Iloa ja hyvää mieltä voi kohdata arjessaan missä vain. Kadulla tutun kanssa juttelu, hyvä kirja tai ikävän homman saaminen loppuun, hyvä mieli ei aina paljoa vaadi. Mielen kannalta tärkeää on torjua kyynisyyttä ja sitä, että mikään ei tunnu miltään.

Helsingin Sanomissa oli laaja artikkeli kolmesta yli satavuotiaasta ihmisestä. Heidän kaikkien elämään liittyi paljon surua ja hankaluuksia. Haastatteluista välittyi kuitenkin tasapaino ja harmonia.

Toimittaja Jonna Hovi-Horkan listasi seitsemän asiaa, jotka yhdistivät näitä satavuotiaita. Asiat olivat: hyötyliikunta, yhteisöllisyys, positiivisuus, kohtuullisuus, uteliaisuus, usko korkeampaan voimaan ja huumori. Arvelen, että tästä listasta löytyy itse kullekin oivallista ajateltavaa.